ウォーキングの前にまずはフットケア！健康寿命を延ばす足の健康維持の秘訣とは…？
先月号の１面では、ウォーキングの記録をネット上で記録し、日本一周分の距離を歩くことを目指す「バーチャル日本一周歩こうかい」の活動を紹介した。・・・
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膝の痛みに悩む読者が膝痛解消運動を実践！「テレビ観ながら毎日続けてます」
静岡県 Ｋ・Ｓ 私が通うデイサービスの運動指導の先生から膝痛解消運動を教えていただきました。 健康にはウォーキングが一番ですが、私のように歩くだけでも膝に痛みを感じる・・・
健康維持の鍵はウォーキングの継続！日本１周8955㎞が目標？バーチャル日本一周「歩こうかい」の活動
運動は何歳になっても続けるべきことのひとつだ。しかし、普段の運動量や個々の体力、健康状態によって、どんな運動を選ぶかが大切になってくる。もし読者の方がもう何年も運動していなければ、・・・
運動器症候群「ロコモティブシンドローム」とは？その対策と予防法
暖かくなり、まもなく大型連休を迎えるこの時期、外出をしたり体を動かすのには最適な季節が訪れた。お子さんやお孫さんと共に行楽へ出かけたり、友人と食事を楽しむなど、さまざまな予定を立て・・・
ふくらはぎの血管が曲がりくねって浮き上がっています…これって病気？
５８歳の女性です。少し前からの話なのですが、両足のふくらはぎと、膝の横の、少し下の部分の血管が浮き上がって見えるようになりました。・・・
「後出し」ジャンケンは難しい？体操教室で頭の体操
（静岡県 Ｋ・Ｓ） 私が毎週楽しみにしている施設では、先生を招いて体操教室が開かれています。先生の動きを真似して体を動かします。 その人の体の状態によって、立って体操をする人や、・・・
足がつりやすい。予防法ありますか？
72歳の女性です。私は昔から、足がつりやすくて困っております。夜中に眠ろうとして、ウトウトしはじめると、ふくらはぎから足の裏にかけて激痛が走ります。・・・
血糖値が高く足先が痺れる
67歳の男性です。実は私は昔から糖尿の気があり、勤めていた会社での健康診断でも、たびたび再検査をすすめられていました。ですが、とくに体に変わったことはなく、再検査をするのも、治療を・・・
手や足にあざができて消える
73歳の女性です。少し前から気付いたことですが、手や腕に赤紫色のあざができることがありまして、お手紙をしました。内出血をしているような色ですが、どこかへぶつかったりした覚えはありま・・・
軽い腰痛が続き左足しびれる
69歳の女性です。定年退職をした主人が趣味の畑仕事を始め、それを手伝うようになり５～６年になります。 数カ月前の事ですが、重たい植木鉢を持ち上げたところ、腰が伸びたような感覚にな・・・
