運動で不安やストレス軽減を
「体を動かすと、気持ちがすっきりする」。そんな感覚を皆さんは何度も経験されたことがあるでしょう。運動のうつ病予防効果についてはさまざまな研究があり、多くの研究で、運動によってうつ病・・・
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心にも必要な「栄養素」
私たちは、生きるために食べ物を食べ、栄養として取り込む必要があります。また、体と同様に心にも栄養が必要です。心に必要な栄養のことを心理学の中の交流分析では「ストローク」と呼んでいま・・・
鍵を閉めたか何度も確認してしまう…「強迫性障害」かもしれない？
たとえばコロナ禍で、手洗いや消毒などがすっかり定着しましたね。こうした習慣は病気の予防に役立つ一方で、気にしすぎてしまう人もいます。 「手を何度も何度も洗ってしまう」 「荷物をすべ・・・
「孤独・孤立」の調査～「ある」と回答は３０代が最多
4.5％の人が常に孤独感を抱え、その割合は若い世代ほど高い――新型コロナウイルスの感染拡大などで深刻化しているとされる「孤独・孤立」について、政府がこのほど初めての調査結果を発表し・・・
ミスの連続はＡＤＨＤが原因かも…
「すぐに言われたことを忘れてしまう」 「デスクがすぐにごちゃごちゃ。いつも探し物をしている」 「ミスが多くて自分でも嫌になる」 …こうした不注意に関する悩みをよく聞きます。 気が散・・・
６秒「怒り」をやりすごそう
最近、「怒りをコントロールしたい」という相談をよく目にします。 相談者は男性が多く、家にいる時間の増加に伴って、イライラや怒りも増え、家族に対して、暴言を吐く、物を投げる、暴力をふ・・・
テレワークの利点とリスク
情報通信技術を活用し「場所や時間にしばられない」働き方をするテレワーク。テレワークは「満員電車での通勤ストレスも減る」「時間を有効に使える」といった利点の一方で、心身へのリスクもあ・・・
「治療と仕事」両立支援
日本の労働人口の約３人に１人が何らかの疾病を抱えながら就労しており、治療と仕事の両立支援の充実は喫緊の課題です。 厚生労働省は「病気を抱えながらも、働く意欲・能力のある労働者が、仕・・・
ストレス解消20年史
ストレスという言葉の生みの親である生理学者のセリエ・ハンス博士によると、ストレスは「人生のスパイス」だそうです。確かに、適度のストレスがあるからこそ、やる気がでます。 「ストレスを・・・
