大声でストレス解消！？「山の男」から健康法を学ぶ
神奈川県 Ｔ・Ｓ 丹沢、大山国定公園を眺めて暮らし５０年。若い時はよく仲間と大山へ上ったものでした。 山登りの楽しみは、途中で「ヤッホー」とか「俺は百まで生きるぞー」と勝手気ま・・・
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高齢者の「眠りのはなし」第２回
パラマウントベッドがお届けする高齢者の「眠りのはなし」の第2回目はベッドと睡眠の関係です。みなさまはベッドと布団のどちらで眠るのがお好きでしょうか？ 2. 睡眠とベッ・・・
増加する糖尿病 ～その症状と予防策～
我々の身体全体に栄養や酸素を送り届けてくれる血液や血管にまつわる病気。数あるその中でも、今回は罹患者の多い糖尿病について、その症状と予防策についてまとめてみよう。 厚・・・
ダイエット中のおやつの食べ方
管理栄養士 山本 奈津子 JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 涼しくなると甘いものが食べたくなりますね。濃厚なアイスクリームやチョコレート、焼き芋や大福。・・・
「健康長寿の秘けつはネバネバ」！？ 読者のオイシイ健康法を伝授
神奈川県 Ｈ・Ｉ 人によって好き嫌いがあるかと思いますが、ネバネバ食品の効能についてご存知でしょうか。 納豆をはじめ、オクラ、なめこ、ジュンサイ、山芋など。そしてうなぎ、フカヒレ、・・・
園芸が大好き！戦後の自給自足の経験を活かして
埼玉県 Ｓ・Ｋ 近くの園芸屋で見つけたインパチェンス、ポーチュラカ、ベゴニア。暑さなんて平気な苗ばかり。天日にさらしておいた土はすっかり消毒され、鹿沼土、ピートモスを適当に混ぜて土・・・
健康寿命を延ばすには？まず「高血圧」の予防から！
我々の全身に流れる血液。体重のおよそ８％の量が流れており、体重５０㎏の人の場合は４リットルの血液が全身を巡っていることになる。この血液や、血液を流すための血管に異常が発生すれば、や・・・
元気なうちに準備を！介護施設の慰問体験
静岡県 Ｓ・Ｏ 介護施設の演芸慰問を見に行くという友人から声を掛けていただき、私も束の間ながら施設を訪れ、舞踊・三味線・民謡・銭太鼓など約２時間の演芸を楽しませていただきました。・・・
「後出し」ジャンケンは難しい？体操教室で頭の体操
（静岡県 Ｋ・Ｓ） 私が毎週楽しみにしている施設では、先生を招いて体操教室が開かれています。先生の動きを真似して体を動かします。 その人の体の状態によって、立って体操をする人や、・・・
骨密度１２６％！９０歳読者に学ぶ元気な体を維持する秘けつは？
（静岡県 Ｍ・Ｔ） 私はこれまで、これといった大きな病はありませんでしたが、「腰部脊柱管狭窄症」で足のしびれと膝の関節のしびれがありました。 痛みは少し改善され、現在は定期的に整形・・・
