「健康長寿の秘けつはネバネバ」！？ 読者のオイシイ健康法を伝授
神奈川県 Ｈ・Ｉ 人によって好き嫌いがあるかと思いますが、ネバネバ食品の効能についてご存知でしょうか。 納豆をはじめ、オクラ、なめこ、ジュンサイ、山芋など。そしてうなぎ、フカヒレ、・・・
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園芸が大好き！戦後の自給自足の経験を活かして
埼玉県 Ｓ・Ｋ 近くの園芸屋で見つけたインパチェンス、ポーチュラカ、ベゴニア。暑さなんて平気な苗ばかり。天日にさらしておいた土はすっかり消毒され、鹿沼土、ピートモスを適当に混ぜて土・・・
健康寿命を延ばすには？まず「高血圧」の予防から！
我々の全身に流れる血液。体重のおよそ８％の量が流れており、体重５０㎏の人の場合は４リットルの血液が全身を巡っていることになる。この血液や、血液を流すための血管に異常が発生すれば、や・・・
元気なうちに準備を！介護施設の慰問体験
静岡県 Ｓ・Ｏ 介護施設の演芸慰問を見に行くという友人から声を掛けていただき、私も束の間ながら施設を訪れ、舞踊・三味線・民謡・銭太鼓など約２時間の演芸を楽しませていただきました。・・・
「後出し」ジャンケンは難しい？体操教室で頭の体操
（静岡県 Ｋ・Ｓ） 私が毎週楽しみにしている施設では、先生を招いて体操教室が開かれています。先生の動きを真似して体を動かします。 その人の体の状態によって、立って体操をする人や、・・・
骨密度１２６％！９０歳読者に学ぶ元気な体を維持する秘けつは？
（静岡県 Ｍ・Ｔ） 私はこれまで、これといった大きな病はありませんでしたが、「腰部脊柱管狭窄症」で足のしびれと膝の関節のしびれがありました。 痛みは少し改善され、現在は定期的に整形・・・
敬老の日恒例「健康ガムカムダンベル体操２０１６」開催
噛む動きを取り入れた高齢者向け健康体操 ９月１９日、豊島区巣鴨の高岩寺とげぬき地蔵尊境内にて、敬老の日恒例行事となった「健康ガムカムダンベル体操２０１６」がＮＨＫ文化センター主催で・・・
ぬり絵で眼トレ！話題の医学博士 日比野 佐和子の新刊 『目がよくなる魔法のぬり絵』が発売！ 前作は累計15万部突破 子供から大人まで楽しめる1冊
株式会社 扶桑社 株式会社 扶桑社(所在地：東京都)は、累計15万部を記録した『日めくり まいにち、眼トレ』の著者である医学博士・日比野 佐和子さんの最新作『目がよくなる魔法のぬり・・・
夏休み終わり猛暑再来！「熱中症」の症状と予防策
９月に入ってもまだまだ暑い夏は続く。今年の夏は当初から記録的な猛暑になると予想されており、気象庁の発表によると猛暑の原因となるラニーニャ現象が発生するとの事で、観測史上最も暑い夏に・・・
食べてますか？『まごわやさしい』
管理栄養士 山本 奈津子 こんにちは！ JouleLifeヘルスコーチ、管理栄養士の山本奈津子です。 バランス良い食生活を心がけたくても、忙しいと同じものばかり食べてしまいがちです・・・
