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医療と健康

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医療と健康

楽しい予定を立てておく意味

皆さんは、1日の中に自由な時間はどれくらいありますか？ 平日は仕事と寝ることのみ、自由な時間は週末にまとめてでいい、・・・

こころの相談室

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医療と健康

梅雨の時期に体を動かそう

新しい仕事や環境に慣れようとして緊張の連続で頑張っていた１カ月が過ぎ、ＧＷが明けた頃に、ピーンと張り詰めていた糸が切・・・

こころの相談室

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医療と健康

疲れた時は眠ってみよう

暑くて寝苦しいのは眠りの妨げになりますが、体が冷えていてもすぐ寝付くことが難しく困りものです。人間のすべてのベースと・・・

こころの相談室

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医療と健康

不眠症を改善する睡眠薬

老若男女問わず、多くの方が眠れないことで悩んでいます。一口に不眠といっても、寝つきが悪い、途中で起きてしまう、早く目・・・

こころの相談室

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医療と健康

自分への思いやりを大切に

あなたは自分に対してどのような言葉をかけますか？ 「うまくいかないのは努力が足りなかったからだ。もっと頑張らなくては・・・

こころの相談室

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医療と健康

運動で不安やストレス軽減を

「体を動かすと、気持ちがすっきりする」。そんな感覚を皆さんは何度も経験されたことがあるでしょう。運動のうつ病予防効果・・・

こころの相談室

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医療と健康

心にも必要な「栄養素」

私たちは、生きるために食べ物を食べ、栄養として取り込む必要があります。また、体と同様に心にも栄養が必要です。心に必要・・・

こころの相談室

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医療と健康

香りの効果あれこれ

コーヒーの香りといえば、リラックス効果で知られていますね。実際、コーヒーの香りをかぐと脳からα（アルファ）波が出るそ・・・

こころの相談室

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医療と健康

怒りを抑えるにはアロマがおすすめ

皆さんは、怒りのピークが６秒ということをご存じですか？ 人がストレスを受け、怒りを覚えるとき脳内では興奮物質のアドレ・・・

こころの相談室

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医療と健康

鍵を閉めたか何度も確認してしまう…「強迫性障害」かもしれない？

たとえばコロナ禍で、手洗いや消毒などがすっかり定着しましたね。こうした習慣は病気の予防に役立つ一方で、気にしすぎてし・・・

こころの相談室

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