私が若い頃より健康のために続けていることをご紹介いたします。

・毎朝起床時（６時前）に腕立て伏せを１０回。
・乾布摩擦を５～６分。真冬でも寝間着をスパッと脱いで。もう４０年余り毎朝続けています。発端はＮＨＫのラジオで、乾布摩擦で皮膚を鍛えると風邪をひかないと聞いたので。おかげで風邪をひいた覚えはありません。

・毎朝、６時２５分からのテレビ体操（ここ５～６年。腰を痛めてから）若いときは外でラジオ体操。両方あわせるともう４０年以上続けています。

・毎朝起床、洗顔の後、「梅干湯」を湯呑一杯飲む。その梅干を朝食時にいただく。

・どくだみ茶を母の没後２０年余り、朝食後に湯呑１杯飲む。庭、畑でどくだみを採り、乾燥させた自家製のもの。おかげで胃腸快調、快便です。

以上が健康の為に楽しみながら自分で出来ることです。これらのおかげで、老人会、俳句の会などにも元気に参加でき、ありがたく思っております。（愛知県　Ｍ・Ｎ）